Sladkým a jasným symbolem léta je třešeň. Bobule jsou lidstvu dobře známé již několik tisíc let našeho letopočtu. A po dlouhé jarní mimosezóně, kdy není dostatek vitamínů, se plody stávají skutečnou radostí a zdrojem přírodních vitamínů. Třešně jsou bohaté na prospěšné látky, ale v těhotenství byste s tímto darem přírody měli být velmi opatrní.
Výhody
Obvykle se první zralé třešně nové plodiny objevují na pultech obchodů a trhů koncem května. Některé odrůdy dozrávají později – v červnu a červenci. Vlastnosti plodů a jejich význam pro tělo jsou dány jejich chemickým složením. Obsahují 82 % vody a 16 % sacharidů. Existuje také malé 1% rostlinných bílkovin a obsah tuku je zanedbatelný – ne více než 0,2 gramu na 100 gramů produktu.
Se vší sladkostí a vnější větší přitažlivostí jsou plody třešně v mnoha ohledech horší než plody třešně. Třešeň je kyselejší, ale obsahuje mnohem více užitečných látek než sladké a krásné třešně.
Důležité! Kalorický obsah ovoce je nízký, a tak se ženy nemusí bát přilepšit si – pouhých 52 kilokalorií na 100 gramů ovoce není energetická hodnota, na které si snadno vytvoříte kila navíc.
Představeno je především složení vitamínů vitamín A. Dále jsou prezentovány v malých množstvích vitamíny B1, B2, vitamíny C, E, PP. Obsahu je slušné množství vápník. Plody obsahují malé množství železa, který se snadno a rychle vstřebává v procesu trávení. Třešně jsou bohaté hořčík a fosfor. Ale nejvíce ze všeho mezi minerálními látkami je v ovoci zastoupeno draslíku. Nelze opomenout ani organické kyseliny, pektinové látky. Ale zaslouží si zvláštní pozornost. antokyany jsou látky ze skupiny flavonoidů. Jsou to silné přírodní antioxidanty.
Hlavní předností třešní je jejich příjemná nasládlá chuť, pro kterou plody milují dospělí i děti. Bobule se dají jíst čerstvé, stejně jako se používají k různým druhům zpracování – k výrobě kompotů, džemu, džemu, ovocného vína, džusu. Třešeň neroste ve sklenících, takže je vždy sezónní, a proto je užitečná. Mohou ho jíst těhotné ženy? Ano, výrobek je povolen k jídlu v období očekávání dítěte, ale v omezeném množství. Pokud se nepřejídáte, můžeme bezpečně říci, že jasné lesklé bobule budou mít prospěch.
Jod Obsah třešní napomáhá správné funkci štítné žlázy matky. Hormony, které produkuje, jsou důležité pro tvorbu nervového systému, kostí a svalové tkáně dítěte. Železo složení pomáhá zvyšovat hemoglobin v krvi a anémie je častým problémem, se kterým se potýká přibližně každá druhá nastávající maminka, zejména v pozdějších fázích. Draslík podílí se na krvetvorbě a metabolismu. Pomáhá bojovat proti otokům, takže hrst třešní na otoky velmi pomůže. Vápník nezbytné pro mineralizaci kostní tkáně miminka, pro fungování nervové soustavy a správnou tvorbu krvinek.
Hořčík podporuje fungování nervového systému ženy a udržuje její svalový tonus, zabraňuje přetěžování hladkých svalů včetně dělohy. Hořčík je nezbytný pro zdravý spánek, dobrou náladu a zvýšenou odolnost vůči stresu. Vitamíny skupiny B nezbytné k posílení imunitního systému, jako je kyselina askorbová. Imunita těhotné ženy je snížena ze zřejmých a přirozených důvodů – je tlumena progesteronem pro zachování plodu. Ale se sníženým imunitním systémem je žena náchylnější k nachlazení a virovým onemocněním.
Čím tmavší odrůda třešně, tím více antioxidantů obsahuje. Pro ženy s alergiemi během těhotenství je však lepší dát přednost žluté odrůdě třešní, protože zřídka způsobuje alergie. Sladké třešně mohou být užitečné pro toxikózu, kterou mnoho nastávajících matek trpí v raných stádiích. I když je ráno po probuzení jen pár bobulí, bude možné snížit nebo odstranit zcela nepříjemné záchvaty nevolnosti.
Díky přítomnosti pektinu pomohou čerstvé bobule jako přírodní projímadlo, jemně čistí trávicí trakt. Plody jsou užitečné při zácpě a hemoroidech a také jako prevence těchto choulostivých a bohužel častých ženských problémů spojených s porodem.
Třešeň má znatelný močopudný účinek, lékaři často doporučují tento přípravek k pročištění jater, čímž se vysoký krevní tlak dostane na normální úroveň.
Těhotná žena může jíst nejen samotné sladké tmavé plody, ale také listy a stonky – dělají odvar, který zlepšuje stav cév, srdce. Třešně se dobře skladují zmrazené a i v zimě se žena bude moci potěšit kompotem nebo ovocným nápojem z rozmražených bobulí.
Třešňová šťáva má čistící účinek na průdušky, pomáhá rychle se vyrovnat s kašlem, pokud je žena nachlazení. A také nádherný dar přírody lze využít pro kosmetické účely k udržení krásy a přitažlivosti. Buničina může být zavedena do složení kosmetických masek na obličej, ruce a také dokonale hydratuje suchou pokožku.
Důležité! Díky vysokému obsahu vody sladká třešeň dokonale uhasí žízeň v horkém dni a také nasytí a podporuje aktivnější produkci žaludeční šťávy, zvyšuje chuť k jídlu.
Potenciální poškození a kontraindikace
Třešni byste neměli připisovat ty vlastnosti, které nemá. Mnoho ženských webů a fór „autoritativně“ uvádí, že konzumace třešní v raných fázích může být zdraví nebezpečná, protože obsahují látky, které mohou vést k potratu. Tato informace není pravdivá. Třešeň neobsahuje žádné rostlinné analogy pohlavních hormonů ani jedy, proto se může a měla by se jíst v prvním, druhém a třetím trimestru. S jednou podmínkou – žena nebude mít kontraindikace k použití tohoto konkrétního produktu.
- Nastávající maminka má diabetes mellitus, včetně těhotenské cukrovky – plody jsou nasyceny cukry, což může snadno vést ke skokovému nárůstu hladiny cukru v krvi ženy. Glykemický index třešní ji zakazuje lidem s poruchami metabolismu sacharidů.
- Přítomnost těhotné ženy s problémy s plynatostí, nadýmáním, srůsty v dutině břišní. Pokud je toto vše přítomno, je lepší zdržet se sladkého ovoce, protože sladké bobule jsou náchylnější k fermentačním procesům ve střevech, což může vést ke zvýšené plynatosti a silné bolesti v důsledku lepivého onemocnění.
- Žena zhoršila všechna onemocnění trávicího traktu, zejména ta, která jsou spojena se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy. V tomto případě nemůžete jíst bobule, protože to může způsobit vážné pálení žáhy a narušení slinivky břišní.
- Žena má zatíženou alergickou anamnézu – potravinové i nepotravinové alergie. V tomto případě byste se měli mít na pozoru před přírodním barvivem, které dává letům takovou tmavou sytou barvu. Může to být potenciální alergen.
Každý trimestr má svá omezení. V 1. trimestru se ženě doporučuje sníst maximálně hrst třešní denně, důležité je nepolykat je spolu se semeny. Ve 2. trimestru neexistují žádná významná kvantitativní omezení a v pozdějších fázích 3. trimestru těhotenství se nedoporučuje opírat se o třešně a jíst je ve velkém množství, protože zvýšená fermentace ve střevech, stlačená velkou dělohou, je v tomto období téměř nevyhnutelná.
Jak správně používat a vybírat?
Těhotné ženy by neměly zapomínat na opatrnost – třešně musí být důkladně omyty, protože nikdo vám nikdy s jistotou neřekne, co a jak se s bobulemi při pěstování na stromě zacházelo. Špinavé bobule by se neměly jíst. To je plné otravy jídlem, střevních infekcí a parazitárních onemocnění. Ovoce je lepší nekombinovat s jinými bobulemi a ovocem. Složení třešní je kompletní a soběstačné. Jezte ho samostatně, mezi hlavními jídly nejdříve hodinu a půl po obědě nebo snídani.
Pokud dáváte přednost třešňové šťávě, pak si ji udělejte sami doma. Džusy zakoupené v obchodě jsou nasyceny konzervačními látkami a vždy obsahují cukr, takže výhody takového nápoje budou menší než škoda. Šťávu je lepší zředit o třetinu vodou nebo si připravit šťávy míchané – višňové s jablkem nebo višňové s mrkví.
Vzhledem k tomu, že bobule a šťáva jsou poměrně sladké, měli byste si po požití pamlsku vypláchnout ústa vodou s malým množstvím sody nebo stolní minerální vody, abyste snížili negativní vliv cukrů na zubní sklovinu.
Výběr třešní pro těhotné ženy by měl být pečlivě. Nezapomeňte uvést, odkud bobule pocházejí, pokud nerostou ve vaší klimatické zóně. No, pokud se produkt pěstuje na území Ruska a zemí SNS. Neváhejte požádat prodejce o doklady a certifikáty potvrzující původ zásilky.
Věnujte pozornost samotným bobulem. Měly by být tmavé, středně velké. Černé tečky, zakřivení, promáčkliny na slupce jsou známkou mutací ovocných stromů nebo napadení škůdci, budoucí mamince takové plody raději nekupujte. Třešeň by měla být hustá, neměla by se roztékat ani praskat. Pokud jsou bobule poškozené, pak je pravděpodobnost, že se patogenní bakterie již množí mocně a hlavně ve sladkém prostředí dužiny, téměř stoprocentní. To je plné těžké otravy jídlem.
Důležité! Nebezpečné mohou být i plody se známkami počínající hniloby. Sušené třešně pro těhotné raději nekupujte – jsou příliš sladké s minimálním obsahem živin.
Jak si vybrat třešeň, viz další video.
