Vlastnosti a pravidla pro použití avokádového oleje, výhody a poškození produktu

Autor: Alla Fedorčenko
Praktikující endokrinolog-nutriční specialista pro zdraví a mládí, diabetes, štítná žláza, obezita, hubnutí a harmonie.

Složení a obsah kalorií ovocného oleje. Užitečné vlastnosti, možné kontraindikace. Jak používat avokádový olej, recepty. Zajímavosti.

Avokádový olej není pouze produktem aktivně používaným v kosmetologii, ale také potravinářským produktem lisovaným za studena. Je pozoruhodné, že jako surovina se používá dužina rostliny, nikoli semena. Už staří Indové považovali ovoce za zdroj zdraví a dlouhověkosti, ale využití avokádového oleje v průmyslovém měřítku začalo až v 90. letech 20. století. Za kvalitní produkt je považován produkt z Chile. Chuť hmoty je jemná s kořenitě příjemnou vůní. Většina recenzí o avokádovém oleji je pozitivní. Ale abyste mohli ocenit výhody a chuť avokádového oleje pro jídlo, musíte se na první ochutnání pečlivě připravit.

Složení a obsah kalorií avokádového oleje

fotografie avokádového oleje

Dnes lze avokádový olej zakoupit ve velkých řetězcích supermarketů a místních prodejnách zdravé výživy. Energetická hodnota produktu je velmi vysoká a toto číslo může kolísat v rozmezí 20 % v závislosti na výrobci, základu výroby a technologii zpracování ovoce.

Kalorický obsah avokádového oleje je v průměru 900 kcal na 100 g (3766 kJ).

Na pultech obchodů najdete jedlý avokádový olej s deklarovaným obsahem kalorií 130 kcal na 100 g výrobku. Množství tuku v takovém produktu se snižuje pomocí speciálních technologií, stejně jako množství užitečných prvků.

100 g výrobku je 100 g vysoce kvalitních tuků. Avokádový olej obsahuje:

• mononenasycené tuky – 76%;
• polynenasycené – 12 %;
• nasycený – 12 %.

Základem mononenasycených tuků je Omega-9 mastná kyselina. A přestože kyselina není nezbytná, je těžké přeceňovat význam jejího přísunu zvenčí.

Polynenasycené tuky zahrnují Omega-3 a Omega-6, které, i když jsou přítomny v relativně malých množstvích, výrazně zvyšují výhody avokádového oleje.

V 1 polévkové lžíci produktu je pouze 1,6 g nasycených tuků, což je čtyřikrát méně než máslo a 7krát méně než kokosový olej. Právě takové množství nasycených tuků se doporučuje minimalizovat ve stravě těch, kteří vyznávají zdravý životní styl.

Technologie lisování za studena také umožňuje ušetřit maximální množství cenných prvků v produktu, což určuje příznivé vlastnosti avokádového oleje.

Hlavní prospěšné látky v produktu jsou:

• Alfa tokoferol – aktivní antioxidant patřící mezi vitaminy E. V 1 g výrobku je až 0,07 μg alfa-tokoferolu při denním příjmu 10 mg z celé skupiny E.
• Lutein je univerzální molekulární konstrukt, který má široké spektrum účinků na lidský organismus, přičemž klíčová je prevence přirozených procesů stárnutí.
• Chlorofyl – látka, v některých zdrojích nazývaná zelené erytrocyty.
• Beta sitosterol – živina, kterou lidské tělo nesyntetizuje.

Produkt je unikátní svým složením, není divu, že cena avokádového oleje je poměrně vysoká, protože podobná kombinace prvků se v přírodě a mezi syntetizovanými doplňky stravy již nenachází.

Užitečné vlastnosti avokádového oleje

Staří Aztékové věděli o výhodách ovoce, nazývali ho „ovocem nesmrtelnosti“, „elixírem mládí“. S pomocí moderního výzkumu se podařilo prokázat, že na takových názvech je něco pravdy. Užitečné vlastnosti a použití avokádového oleje jsou dány jeho unikátním složením.

Takže mononenasycené tuky blokují vstřebávání špatného cholesterolu stěnami tenkého střeva a také normalizují množství dobrého cholesterolu v krvi. Rovnováha látek pomáhá čistit cévy a v důsledku toho normalizuje srdeční činnost, snižuje riziko trombózy. Nedávné studie také ukazují zvýšení citlivosti na inzulín se snížením množství sacharidů ve stravě, zvýšením mononenasycených tuků. To znamená, že nákup avokádového oleje pro potraviny se doporučuje pro diabetiky XNUMX. typu nebo v počáteční fázi vývoje tohoto onemocnění.

Světová zdravotnická organizace doporučuje snížit příjem nasycených tuků ve stravě na 5 % celkového tuku. Takové tuky se zpravidla nacházejí v živočišných potravinách, s výjimkou ovoce avokáda, ale v tom druhém v mnohem menších dávkách. Přechod na nasycené tuky rostlinného původu snižuje riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění o 30 %.

Alfa-tokoferol a karotenoidy jsou přírodní antioxidanty, které zabraňují pronikání volných radikálů do buněk a chrání před předčasným stárnutím. V karotenoidech, které zahrnují lutein, jsou antioxidační funkce poněkud rozšířeny. Karotenoidy blokují procesy maligní transformace buněk, omezují předčasné stárnutí a stimulují imunitní systém. A zejména lutein snižuje u člověka riziko vzniku šedého zákalu souvisejícího s věkem. Lidské tělo přitom karotenoidy neprodukuje, je nutný pravidelný příjem zvenčí.

Spolu s aktivním působením antioxidačních komplexů v těle, které zabraňují pronikání volných radikálů do buněk, je nutná konzumace chlorofylu. Látka stimuluje ochranné funkce těla, tonizuje buněčné stěny, čímž fyzicky eliminuje pravděpodobnost průniku volných radikálů. Co je na avokádovém oleji užitečné, je jeho komplexní složení. Olej obsahuje antioxidanty, chlorofyl a zdravé tuky.

Nejcennější prospěšnou vlastnost avokádového oleje však vědci objevili na počátku roku 2000. Publikovaný článek v americkém časopise „Journal of Nutrition“ (publikace z roku 2005) poskytuje výpočty potvrzující, že avokádový olej pro potraviny přináší obrovské výhody. Olej používaný spolu se zeleninou stimuluje vstřebávání karotenoidů nejen svým složením, ale i složením zeleniny. V tomto případě stačí ke stimulaci absorpčního účinku pouze 1-2 polévkové lžíce oleje.

Produkt bude tedy užitečný při následujících dysfunkcích:

• ucpání krevních cév a zvýšené riziko trombózy;
• narušení kardiovaskulárního systému;
• riziko degenerace buněk do maligních forem;
• předčasné stárnutí.

Nákup avokádového oleje a jeho pravidelné přidávání do vašeho jídelníčku se doporučuje každému, komu záleží na zdraví.

Důležité! V případě onemocnění může být potravina doporučena ke konzumaci, ale pouze jako doplněk ke stávající léčbě předepsané lékařem.

Kontraindikace a poškození avokádového oleje

Výhody a poškození avokádového oleje jsou velmi relativní pojmy. Kvalitní jídlo totiž může zdravé tělo jen podpořit, ale v případě potřeby nenahradí terapii. Jediná škoda z avokádového oleje je možná pouze v případě individuální nesnášenlivosti na některou ze složek produktu.

Také poškození avokádového oleje se projeví při jeho nadměrné konzumaci. Pokud to přeženete se zálivkou na salát, riskujete podráždění trávicího traktu. Potravinové alergie konkrétně na tento produkt jsou extrémně vzácné, zejména pro obyvatele našich zeměpisných šířek. Ale podráždění je pozorováno pravidelně, stává se to těm, kteří nekontrolují porce.

Aby nedošlo k poškození absolutně bezpečného produktu, je důležité sledovat, co a v jakých dávkách jíte.

Vlastnosti použití avokádového oleje při vaření

Není neobvyklé, že se kuchaři ptají, jak používat avokádový olej. Odpověď je triviálně jednoduchá – stejně jako olej z domácích plodin. Avokádový olej můžete použít na smažení, nebo ho můžete konzumovat syrový.

Pro dosažení maximálního užitku z konzumovaného produktu se stále doporučuje upřednostňovat syrovou stravu. Vitamíny v avokádovém oleji po tepelné úpravě nezůstanou zachovány.

Při vaření s jakýmkoli druhem oleje musíte vědět, jaký je kouřový bod. Tento termín označuje teplotu, při které začnou tuky oxidovat. Tento ukazatel bude záviset na rafinaci, typu použitých lisovacích přísad a výrobní technologii. Pokud produkt obsahuje hodně mastných kyselin, neměl by se zahřívat, protože olej začne brzy „kouřit“.

Nejlepší avokádový olej obsahuje malé procento takových kyselin (do 0,5%), takže jej lze bezpečně podrobit tepelnému ošetření, protože některé prospěšné vlastnosti zmizí. Kouřový bod produktu bude 250-270 °C. A přestože rostlinný olej po zpracování ztratí mnoho ze svých vlastností, zůstane mnohonásobně prospěšnější než kokosový nebo máslo.

Recepty na avokádový olej

Pokud jste připraveni koupit jedlý avokádový olej a použít jej ve svých kulinářských experimentech, doporučujeme nejprve jednoduchá jídla na jeho základě:

1. Dýňová polévka s máslem. Na pánvi rozehřejte 2 lžíce. avokádový olej a orestujte 1 nadrobno nakrájenou cibuli, posypanou půl lžičkou kurkumy. Smažení se provádí, dokud není cibule průhledná (ne déle než 1 minutu za stálého míchání). Zároveň v hrnci s vodou pokojové teploty zahřejeme a přivedeme k varu 250 g nastrouhané dýně, 2 hrnky čočky, 3 hrnky nastrouhané mrkve. Polévku osolte a opepřete. Když se voda vaří, snižte teplotu na střední a vařte dalších 15 minut. Polévku dochutíme olejem na smažení a cibulí a dusíme, dokud se čočka nezačne rozpadat. Hotová polévka se mele v mixéru a podává se s plátky citronu na samostatném talířku. Na přání mohou hosté do polévky vymačkat citronovou šťávu.
2. Kuřecí stehýnka na víně. Na marinádu přidejte 50 citrony nakrájené nadrobno na kroužky, šalvěj (2 polévková lžíce), hlavičku česneku, sůl a pepř podle chuti v 1 ml oleje. Nechte 1 kuřecí stehna v marinádě alespoň 3 hodinu. Aby se maso lépe namočilo, oddělíme paličku a šunku. Naložené maso opečte na pánvi a poté vložte do pánve nebo zapékací nádoby, zalijte sklenicí bílého vína. Kuře vložíme do trouby předehřáté na 200 °C bez přikrytí pokličkou. Po 10 minutách snižte teplotu na 180 °C, přidejte 2,5 hrnku teplé vody a přikryté pokličkou pečte dalších 30 minut. Poté pečte dalších 10 minut bez pokličky, aby bylo kuře pokryté zlatavou kůrkou.
3. Krevety se zeleninou. 750 g krevet očistíme a uvaříme ve vroucím vývaru. 1 paprika, 2 rajčata, stroužek česneku a nakrájené na malé kostičky, přidejte k vařeným krevetám. Zalijte krevety 6 lžícemi avokádového rostlinného oleje a šťávou ze 6 limetek, osolte, opepřete a nechte tři hodiny louhovat. Na ovocném oleji při nízké teplotě zpěníme jednu malou cibuli a nadrobno nakrájené 3 mrkve. Poté do pánve přidejte krevety a zeleninu. Pokrm se podává teplý i studený.
4. Řecký salát s avokádovým olejem. Pokrm, který je dobře známý mnoha hospodyňkám, se nabízí k dochucení nikoli olivovým olejem, ale směsí citronové šťávy a avokádového oleje. Chcete-li obléknout 50 g salátu, 50 g rukoly, jednu okurku a jedno rajče, olivy, 100 g sýru feta, musíte si vzít šťávu z poloviny citronu a 2 polévkové lžíce. oleje.
5. Zeleninový salát. Omyjte a nakrájejte na velké kostky 5 rajčat a dvě okurky. K zelenině přidejte nakrájené ředkvičky a cibuli. Posypte salát 1 polévkovou lžící. jemně nasekanou petrželkou, solí a pepřem. Na dresink použijte avokádový olej a šťávu z půlky citronu. Zeleninový salát podáváme po částech, pokrm před podáváním ozdobíme najemno nastrouhaným nebo na kostičky nakrájeným tvrdým sýrem (do 100 g).

Avokádový olej pro jídlo se aktivně používá ve středomořských pokrmech, ale tím, že oceníte jeho chuť, můžete přizpůsobit známé domácí recepty evropské kuchyně.

Poznámka! Chuť avokádového oleje je jemná a lehká i přesto, že se jedná o nejčistší tuk, proto se kapky tekutiny používají ke zdobení teplých pokrmů. Například polévka z dýňového pyré v každém talíři je ozdobena zvlášť posypem papriky a kapkami oleje, které v tomto případě pokrm ozdobí, ale jeho chuť příliš neovlivní.

Zajímavá fakta o avokádovém oleji

Archeologické vykopávky prokázaly, že plody byly používány jako potrava již před 10 tisíci lety a v roce 500 před naším letopočtem. Byly učiněny první pokusy o pěstování rostliny. Do Evropy se ale avokádo dostalo nejdříve v 16. století, poté, co Španělé začali rozšiřovat Latinskou Ameriku. Lisování oleje probíhalo již tehdy.

Ovoce se v různých zemích nazývá jinak: americký Perseus – v USA, hruška aligátora ve Velké Británii, “kráva chudého muže” – v Indii. Sami Indiáni dali tomuto ovoci jméno pro jeho podobnost s mužskými genitáliemi. Avokádo ve zjednodušeném přepisu znamená „vaječný strom“.

První plody byly malé – do 4 cm na délku, z toho 2 cm zabírala pecka, ale šlechtitelům se podařilo vyvinout velkoplodé odrůdy, které nebyly v žádném případě horší než mateřský strom. K lisování oleje se používají šlechtitelské odrůdy, u kterých hmotnost dužiny dosahuje 200-400 g.

V 90. letech bylo ovoce zapsáno v Guinessově knize rekordů jako nejvýživnější na světě. V avokádovém oleji je tedy více vitamínu E než v jiných druzích olejů a z hlediska hodnoty tuků není produkt horší než ryby, proto se doporučuje pro vegany.

Kapalina by měla být vybrána podle barvy a technologie přípravy. Za nejprospěšnější vlastnosti se považuje za studena lisovaný avokádový olej. Má sytou barvu s lehkým žlutozeleným tónem. Čistý žlutý avokádový olej ale s největší pravděpodobností obsahuje přísady a ke konzumaci se nedoporučuje.

Podívejte se na video o avokádovém oleji:

Avokádový olej není novodobým fetišem pro zastánce zdravé výživy, ale skutečně zdravým ovocem, jehož hodnota byla prokázána výzkumem na plodu. Kromě toho, že avokádový olej má pro tělo obrovské výhody, nemá prakticky žádné kontraindikace. Abyste ocenili vynikající chuť produktu, musíte si vybrat vysoce kvalitní olej a připravit jednoduché jídlo. A časem můžete ovocné máslo nahradit ne zrovna zdravým máslem.

Výhody avokádového oleje pro potraviny jsou velmi vysoké, obsahuje mnoho minerálů a cenných vitamínů. Pro správné použití stojí za to prostudovat vlastnosti produktu a způsob jeho použití.

Chemické složení avokádového oleje

Avokádový olej se získává lisováním za studena z dužiny stejnojmenného ovoce. Díky tomuto zpracování si produkt zachovává maximální množství cenných složek přítomných v čerstvém avokádu:

• Omega-6 a Omega 3 kyseliny;
• kyseliny linolová a palmitolejová;
• chlorofyl a skvalen;
• měď, fosfor a sodík;
• vitamíny B1, B2 a B12;
• draslík a zinek;
• kyselina askorbová;
• nasycené mastné kyseliny;
• retinol a vitamín D3;
• vitamíny E a K;
• lecitin;
• jód a železo;
• vápník a mangan;
• aminokyseliny.

Výhody za studena lisovaného avokádového oleje nejsou patrné pouze při zevním použití. Produkt lze přidávat do potravin v malých množstvích.

Výhody avokádového oleje

Vymačkávání dužiny avokáda má komplexní vliv na zdraví. Je zvykem zvláště zdůrazňovat vliv produktu na vnitřní systémy těla a na vnější přitažlivost.

Zdravotní přínosy avokádového oleje

Po přidání do jídla má produkt následující příznivé účinky na tělo:

• příznivě působí na stav cévních stěn a zabraňuje usazování cholesterolu;
• pomáhá udržovat zdravou činnost srdce a zabraňuje rozvoji nebezpečných onemocnění;
• stimuluje produkci žluči a pomáhá při pomalém trávení;
• urychluje metabolické procesy v těle a reguluje peristaltiku;
• pomáhá zbavit se zácpy;
• má pozitivní vliv na nervový systém a odstraňuje nespavost;
• pomáhá zmírnit bolest z migrény;
• výhody pro záněty kloubů a modřiny;
• odstraňuje nahromaděné toxiny z těla;
• odstraňuje zánětlivé procesy a podporuje zotavení z infekcí.

Je třeba také poznamenat antioxidační vlastnosti oleje. Přípravek zabraňuje šíření volných radikálů a slouží jako prevence rakoviny a zpomaluje stárnutí organismu.

Výhody avokádového oleje pro vlasy

Produkt je oceňován zejména jako účinný produkt péče o vlasy. Squeeze z dužiny tropického ovoce se používá k vytváření domácích zpevňujících masek, ale i při vnitřním užívání přípravku se stav kadeří rychle zlepšuje.

Olej vyživuje vlasové folikuly a slouží jako zdroj potřebných vitamínů pro ně. Na pozadí používání produktu vlasy přestávají vypadávat a lámat, získávají lesk a hladkost. Je zvláště užitečné použít přípravek na příliš často obarvené kadeře, umožňuje obnovit atraktivitu i silně poškozených pramenů.

Důležité! Při použití avokádového lisu se zlepšuje stav epidermis u kořínků vlasů. Olej pomáhá zbavit se lupů a svědění pokožky.

Výhody avokádového oleje pro pokožku

Avokádové výlisky mají také zvýšenou hodnotu pro pokožku. Přípravek pro vnější i vnitřní použití má vyživující, hydratační a omlazující účinek. Užitečné látky ve svém složení stimulují syntézu kolagenu, prodlužují mládí a nasycují buňky epidermis kyslíkem.

Zvláštností produktu je, že výlisky z tropického ovoce jsou vhodné pro jakýkoli typ pleti. U suché pokožky bude mít přípravek hydratační účinek a u mastné pomůže regulovat tvorbu podkožního tuku a vyčistit póry.

Je velmi užitečné aplikovat výhody avokádového oleje na obličej v chladném počasí. Zjemňující účinek přípravku je velmi silný, při pravidelném používání pokožka nevysychá a nepraská ani v největších mrazech.

Škodlivost avokádového oleje

Při konzumaci zdravého produktu si musíte pamatovat, že se skládá výhradně z tuků. To ukládá určitá omezení pro použití:

1. Vymačkávání avokáda může být škodlivé, pokud se konzumuje v nadměrném množství. Přípravek můžete užívat vnitřně v množství nejvýše 2 velké lžíce denně, jinak negativně ovlivní trávení.
2. Squeeze má silný stimulační účinek na střeva. Pokud jste náchylní k průjmu, může způsobit poškození, protože peristaltika bude ještě aktivnější.

Přípravek by se neměl používat při akutních zánětlivých procesech žaludku a žlučníku. Než poprvé přidáte avokádovou šťávu do jídla, musíte se ujistit, že nedochází k alergii, zkuste jen půl malé lžičky produktu a počkejte 1-2 hodiny.

kalorií avokádového oleje

Nutriční hodnota produktu je velmi vysoká – ve 100 ml oleje je obsaženo 884 kcal. Nadměrná konzumace je také nebezpečná, protože může vést k nárůstu hmotnosti.

Kontraindikace avokádového oleje

Existuje několik zákazů používání tohoto užitečného produktu. Tyto zahrnují:

• individuální nesnášenlivost produktu;
• alergie na vitamín C a latex;
• závažná onemocnění jater a žlučníku;
• sklon k střevním poruchám;
• akutní stavy s gastritidou a pankreatitidou.

Rada! Před externím použitím produktu byste se měli také ujistit, že nejsou žádné alergie. Stisk by měl být aplikován na zápěstí nebo na ohyb paže, pokud se do 2 hodin neobjeví zarudnutí, lze produkt použít.

Pravidla používání avokádového oleje

Olejový lis musíte používat v souladu s jednoduchými pravidly, pak to nepoškodí vaše zdraví:

1. Přípravek se užívá perorálně v malých množstvích ne více než 15 ml denně, tato dávka by měla být rozdělena do 3 dávek.
2. Nejlepší je užívat lék ne v čisté formě, ale v kombinaci s jídlem – zeleninou, rybami a masem.
3. Během dne byste měli konzumovat pokrmy s lisovaným avokádem. Produkt spouští aktivní peristaltiku a pokud je užíván večer, jednoduše poškodí klidný spánek.

Teoreticky lze produkt použít k tepelnému zpracování. Ale užitečnější je přidávat olej do salátů a hlavních jídel čerstvý, bez zahřívání, zachová si tak cennější vlastnosti.

Použití avokádového oleje

Hlavní oblastí použití produktu zůstává kosmetologie. Při vaření je tlačenka prospěšná, ale nepoužívá se tak aktivně jako pro péči o krásu.

Použití avokádového oleje v kosmetologii

Avokádové výlisky jsou zcela univerzální produkt pro péči o pleť a vlasy. Nástroj má rychlý a silný komplexní účinek na epidermis a kadeře, pomáhá jak při nadměrné suchosti a nedostatku živin, tak při zvýšeném uvolňování tuku.

Maska pro suchou pokožku

Pro citlivou a suchou pleť si můžete vyrobit následující výživnou masku:

• smíchejte 2 velké lžíce přírodního vosku a kokosového oleje;
• přidejte velkou lžíci bambuckého másla a 70 ml avokádových výlisků;
• přidejte 5 ml tekutého vitaminu E;
• Směs mírně zahřejte ve vodní lázni.

Teplý prostředek se nanáší na čistý obličej po dobu půl hodiny a po uplynutí času se maska ​​nesmyje, ale její zbytky se odstraní vatovým tamponem. Pokud budete proceduru pravidelně opakovat, pokožka bude rychle jemná a sametová.

Maska pro suché vlasy

Avokádový squeeze pomůže posílit vlasy a dodat jim objem, pokud použijete tuto masku:

• avokádový olej se smíchá s olivovým olejem v poměru 2 ku 1;
• přidejte vaječný žloutek a pár kapek rozmarýnového éteru;
• produkt řádně promíchejte a rozdělte po celé délce kudrlin.

Složení musíte udržovat půl hodiny, poté si vlasy umyjte jemným přírodním šamponem. Maska nejen obnovuje zdraví pramenů, ale také zjemňuje pokožku u kořínků a pomáhá zbavit se lupů.

Maska na řasy a obočí

Avokádové výlisky neobsahují žíravé látky s dráždivým účinkem. Proto můžete produkt bez obav používat pro péči o obočí a vlasy.

Tato maska ​​pomáhá zhustit řasy a obočí:

• asi 5 kapek matolin se smíchá se žloutkem;
• uvést produkt do homogenity;
• aplikujte na požadované oblasti obličeje.

Masku stačí nechat na řasách 15 minut a produkt můžete na obočí nechat celou noc. Pokud budete postup opakovat každý večer po dobu jednoho měsíce, bude mít produkt znatelný účinek.

Použití avokádového oleje při vaření

Výrobek je ceněn nejen pro své užitečné vlastnosti, ale také pro svou chuť a příjemnou vůni. Při vaření se používá všude a zvláště často:

• na zálivku zeleninových salátů;
• pro smažení ryb a mořských plodů;
• pro zpracování kuřecího bílého masa;
• při přípravě polévek.

Produkt lze často nalézt v tradičních středomořských a latinskoamerických pokrmech.

Pozornost! Při zahřátí výrobek ztrácí některé ze svých prospěšných vlastností, ale nemění jeho chuť a nepřipaluje se. Proto je avokádový olej mnohem vhodnější na smažení než olivový nebo slunečnicový olej.

avokádový olej během těhotenství

Mačkání je velkým přínosem pro těhotné ženy. Přípravek obsahuje kyselinu listovou, jód a železo – cenné látky nezbytné pro plod a nastávající maminku. Při konzumaci v těhotenství pomáhá přípravek bojovat proti zácpě, posiluje imunitu ženy a zvyšuje její energii. Současně jsou alergie na přípravek vzácné, může jej používat téměř každý.

V těhotenství a po porodu lze přípravek použít i k odstranění strií. Musíte smíchat 2 velké lžíce tlačenky se stejným množstvím přírodního jogurtu a aplikovat na problémové oblasti. Udržujte směs na kůži po dobu 15 minut, poté se zbytky odstraní ubrouskem a postup se musí opakovat dvakrát týdně.

Závěr

Výhody avokádového oleje pro potraviny a osobní péči jsou neocenitelné – produkt má velmi silný příznivý účinek na tělo. Může být přidán do studených a teplých jídel, aplikován na pokožku, hlavní věcí je zapamatovat si mírné dávkování pro vnitřní použití.

Recenze na vlastnosti a použití avokádového oleje

Avokádový olej jsem poprvé vyzkoušela před 2 lety a od té doby ho používám při vaření. Vůně produktu je mnohem lehčí a příjemnější než obvyklá, saláty a další pokrmy jsou velmi chutné, olej se při smažení vůbec nepřipaluje.

S avokádovým olejem jsem se setkala v těhotenství a jen ten nezpůsobil znechucení ani chuť, ani vůni. Mohu zaznamenat mírný, ale silný účinek na trávení, nikdy jsem nemusel řešit zácpu. Nyní produkt používám i na péči o obličej a jsem s výsledky velmi spokojená.