Co může být zdravější než tvaroh? Není divu, že kastrol z něj jsou mezi fanoušky správné výživy tak oblíbené. Tentokrát se s vámi podělíme o 15 skvělých receptů na tvarohové PP kastrolky!
1. PP tvarohový kastrol bez krupice a mouky
Tento recept má minimum kalorií, protože základem je pouze tvaroh.
Budete potřebovat: 500 g tvarohu, 200 ml mléka, 4 vejce, sladidlo, vanilin.
Příprava: Oddělte žloutky a bílky a žloutky vyšlehejte v mixéru s tvarohem, mlékem, sladidlem a vanilkou. Bílky vyšlehejte mixérem na stabilní vrcholy a jemně je vmíchejte do tvarohu. Hmotu dejte do formy a pečte 40-50 minut v troubě na 170 stupňů.
2. Tvarohový kastrol s banány
Kastrol je docela sladký i bez přidání náhražky cukru.
Budete potřebovat: 350 g tvarohu, 5-6 banánů, 1 vejce, 2 polévkové lžíce. ovesné vločky.
Příprava: Tvaroh protřeme přes síto a smícháme s vejcem a moukou. Banány rozmačkáme na kaši, smícháme je s tvarohem a vše dáme do formy. Kastrol pečte v troubě na 180 stupňů do zlatova.
3. PP tvarohový kastrol s jablky
Pokud je to žádoucí, může být vyrobeno v malých porcích.
Budete potřebovat: 2 jablka, 3 vejce, 400 g tvarohu, skořice, sladidlo.
Příprava: Vejce rozšlehejte mixérem do nadýchané hmoty, přidejte tvaroh a sladidlo a vše prošlehejte mixérem. Hmotu nalijeme do formy a utopíme v ní malé plátky jablek. Kastrol posypte skořicí a pečte 40-45 minut v troubě na 180 stupňů.
Tvarohový kastrol v pomalém hrnci: 10 receptů krok za krokem
4. Tvarohový PP kastrol s dýní
Tento kastrol lze udělat i mimo sezónu, pokud máte dýňové pyré nebo mraženou dýni.
Budete potřebovat: 300 g dýně, 3 polévkové lžíce. zakysaná smetana, 3 vejce, 2 polévkové lžíce. med, 200 g tvarohu, 100 g celozrnné mouky, 1 lžička. prášek na pečení.
Příprava: Dužinu dýně uvařte do měkka a rozdrťte ji mixérem. Vejce rozšleháme s medem a zakysanou smetanou, přes sítko protřeme tvaroh a spojíme všechny ingredience. Na závěr přidáme mouku s práškem do pečiva. Těsto nalijeme do formy a pečeme 35-40 minut v troubě na 180 stupňů.
5. Tvarohový kastrol se špenátem
Pokud používáte čerstvý špenát, spařte ho ve vroucí vodě a mražený špenát rozmrazte.
Budete potřebovat: 300 g špenátu, 2 polévkové lžíce. zakysaná smetana, 1 vejce, 3 polévkové lžíce. krupice, 500 g tvarohu, sůl, koření.
Příprava: Tvaroh prolisujeme přes síto, špenát nasekáme a všechny ingredience smícháme. Hmotu vložte do formy, nechte 10 minut a poté pečte 45-50 minut v troubě na 180 stupňů.
6. PP tvarohový kastrol s jahodami
Vyberte si malé jahody nebo jahody, abyste je nemuseli krájet.
Budete potřebovat: 300 g jahod, 30 g krupice, 3 vejce, 540 g tvarohu, sladidlo, vanilin.
Příprava: Tvaroh, vejce, sladidlo a vanilin rozmixujte mixérem. Přidejte mango a promíchejte. Polovinu hmoty dejte do formy, poté přidejte jahody a opět tvaroh. Kastrol pečte 45-50 minut v troubě na 180 stupňů.
20 receptů na sýrové muffiny, kterým je těžké odolat
7. PP tvarohový kastrol s rozinkami
Zde se hodí tvaroh bez tuku a nejtekutější 10% zakysaná smetana – stále bude křehká.
Budete potřebovat: 600 g tvarohu, 1 vejce, náhražka cukru, 50 g zakysané smetany, 50 g rozinek, 0,5 lžičky. prášek do pečiva, 1 špetka vanilky.
Příprava: Všechny ingredience kromě rozinek rozmixujte v mixéru. Rozinky namočte na pár minut do vroucí vody, osušte a vmíchejte do těsta. Kastrol pečte v troubě až 70 minut na 170 stupňů.
8. Tvarohový PP kastrol s rýžovou moukou
Neuvěřitelně jemný kastrol s minimem ingrediencí je skvělou volbou.
Budete potřebovat: 700 g tvarohu, 30 g rýžové mouky, 3 vejce, náhražka cukru, sůl, vanilin.
Příprava: Tvaroh a vejce vyšlehejte mixérem. Podle chuti přidejte sladidlo, sůl a vanilku. Vmícháme rýžovou mouku, těsto nalijeme do formy a kastrol pečeme asi 50 minut na 180 stupňů v troubě.
9. Tvarohový kastrol bez vajec
Zde je velmi důležité – tvaroh je dobré zabít na viskózní konzistenci.
Budete potřebovat: 450 g tvarohu, 4 polévkové lžíce. krupice, 0,5 lžičky. soda, náhražka cukru, sůl.
Příprava: Tvaroh důkladně prošlehejte mixérem. Přidejte zbytek ingrediencí a míchejte vidličkou do hladka. Obrobek zakryjte potravinářskou fólií a nechte půl hodiny. Poté vložte hmotu do formy a kastrol pečte 30-40 minut v troubě na 180 stupňů.
20 kastrolů na těstoviny, kterým je těžké odolat
10. Tvarohový kastrol s ovesnými vločkami a pomerančem
Pokud potřebujete vydatnější kastrol, přidejte hrst sušeného ovoce nebo ořechů.
Budete potřebovat: 400 g tvarohu, 2 vejce, 75 g ovesných vloček, náhražka cukru, 1 polévková lžíce. krupice, 1 pomeranč, 100 ml mléka.
Příprava: Rozšleháme tvaroh, vejce, náhražku cukru, mléko a krupici. Přidejte ovesné vločky a poté kůru a nasekanou pomerančovou dužinu. Kastrol pečte v troubě 40 minut na 180 stupňů.
11. Tvarohový PP kastrol s ovesnými vločkami a banánem
Zvláštností je, že pro tento recept není třeba cereálie mlít na mouku.
Budete potřebovat: 1 vejce, 180 g tvarohu, 1 banán, 20 g ovesných vloček.
Příprava: Smíchejte vejce s ovesnými vločkami a nechte je 10-15 minut. Přidejte banán rozmačkaný vidličkou a poté nastrouhaný tvaroh. Hmotu dejte do formy a pečte 40 minut v troubě na 180 stupňů.
12. PP tvarohový kastrol s kuřecím masem a sýrem
Takový kastrol se hodí do oblíbené Dukanovy diety.
Budete potřebovat: 500 g tvarohu, 3 vejce, 300 g vařeného kuřecího řízku, 2 stroužky česneku, 70 g tvrdého sýra, sůl, koření.
Příprava: Tvaroh utřeme s vejci. Přidejte nadrobno nakrájené kuřecí maso, prolisovaný česnek, polovinu strouhaného sýra a koření podle chuti. Hmotu dejte do formy, posypte zbylým sýrem a pečte 35-45 minut v troubě na 180 stupňů.
20 nejchutnějších receptů na kastrol
13. PP tvarohový kastrol s cuketou
Perfektní letní recept, kdy je cuketa doslova všude.
Budete potřebovat: 350 g cukety, 250 g tvarohu, 1 vejce, 2 stroužky česneku, koření, bylinky, 20 ml olivového oleje.
Příprava: Cuketu utřeme na struhadle, mírně vymačkáme a smícháme s nastrouhaným tvarohem. Přidejte vejce a poté nasekaný česnek, bylinky a koření podle chuti. Na závěr zalijeme olivovým olejem, kastrol vložíme do formy a pečeme 35-40 minut v troubě na 180 stupňů.
14. Tvarohový PP kastrol s kokosem
A díky různým druhům mouky bude chuť kastrolu ještě zajímavější.
Budete potřebovat: 500 g tvarohu, 3 vejce, 20 g rýžové a kukuřičné mouky, 30 g kokosu, sladidlo.
Příprava: V mixéru rozšleháme tvaroh s vejci a sladidlem. Postupně přidejte oba druhy mouky a kokosové vločky. Hmotu dejte do formy a pečte 50 minut na 160 stupňů.
15. PP tvarohový kastrol s kakaem
Tento čokoládový kastrol osloví především děti!
Budete potřebovat: 450 g tvarohu, 2-3 polévkové lžíce. med, 2 vejce, 50 ml mléka, 10 g kakaa, 3 polévkové lžíce. škrob, vanilin.
Příprava: Tvaroh vyšleháme s medem, vanilkou a vejci. Oddělte třetinu hmoty, přidejte tam kakao a mléko a poté důkladně promíchejte. Zbylé těsto smícháme se škrobem. Oba druhy těsta nalijte do vymazané formy, náhodně je střídejte a kreslete vzory. Kastrol pošlete do trouby na 40-50 minut na 180 stupňů.
Tvarohový kastrol bez mouky a krupice v troubě obsahuje přibližně 152 kcal na 100 g výrobku. To je asi 8 % denní hodnoty pro ženu středního věku a asi 6 % pro muže.
Informace o receptu Tvarohový kastrol bez mouky a krupice v troubě
Informace o receptu Tvarohový kastrol bez mouky a krupice v troubě
| Složitost | Lehké |
| Přibližná doba vaření | 00: 55: 00 |
| Metoda vaření | Pečení |
| Porce podle receptu | 6 |
| kategorie | Pokrmy z tvarohu, PP-pečení |
Požadované složky
Seznam produktů pro recept
| Název produktu | Množství na 6 porcí. |
|---|---|
| Chléb sýr | 500 město |
| Egg | 4 kus. |
| Cukr | 4 st. l. |
| Vanilkový cukr | 1 tsp. |
| Sour Cream | 4 st. l. |
krok za krokem pro vaření tvarohového kastrolu
- Troubu předehřejeme na 180°C a zapékací mísu vymažeme máslem.
- Oddělíme bílky od žloutků a bílky ušleháme se špetkou soli do silné pěny.
- V jiné míse smícháme tvaroh, žloutky, cukr, vanilkový cukr a zakysanou smetanu. Mixujte mixérem do hladka.
- Do tvarohové hmoty přidejte bílky a jemně promíchejte stěrkou nebo metličkou.
- Těsto nalijte do formy a zarovnejte povrch.
- Vložte kastrol do trouby a pečte asi 40 minut do zhnědnutí.
Aby kastrol po upečení nespadl, neotvírejte dvířka trouby během procesu a nevyjímejte je ihned po vaření. Počkejte 10–15 minut, poté vyjměte z trouby a nechte vychladnout na mřížce.
Do těsta můžete přidat rozinky, sušené meruňky, kůru nebo jiné příchutě.
Přibližný obsah kalorií v kastrolu
Kalorická tabulka Tvarohový kastrol bez mouky a krupice v troubě
| Živiny | Množství na 100 g |
|---|---|
| Kcal | 155 kcal |
| Proteiny | 11 g |
| Tuky | 7 g |
| Sacharidy | 12 g |
Jak moc se vám líbil tento článek?
Hlasováním zlepšujete kvalitu materiálů
Sdílet s přáteli!
Nebo šetřit, abyste neprohráli
Dort z kuřecích jater
Kuřecí játra obsahují velké množství bílkovin, železa a vitamínů skupiny B.
- 12 2019 декабря
Guacamole omáčka
Mexická avokádová omáčka je skvělým doplňkem každého masového pokrmu.
Vepřové maso s pomerančem a petrželkou
Voňavé a šťavnaté jídlo, které je vhodné pro milovníky masa s ovocným akcentem
Kategorie jídel
Produkty obsahující antioxidanty
Víte, co jsou antioxidanty a jaké potraviny je obsahují?
All inclusive bez újmy na postavě
Blíží se prázdniny a vy se bojíte zkazit si postavu a nabrat kila navíc? Existuje řešení!
