Co obsahuje goji bobule?

Plody goji jsou oblíbené zejména mezi vyznavači zdravého životního stylu. Tento produkt se objevil v našich lékárnách a supermarketech není to tak dávno, ale již získal téměř kultovní status. Marketéři mu připisují různé mimořádné účinky, označují ho za téměř všelék, ale jejich tvrzení nejsou podložena žádným seriózním vědeckým výzkumem.

V Rusku je tento nástroj propagován jako jedinečný produkt na hubnutí. Pojďme zjistit, jaké druhy bobulí to jsou a jaký vliv na tělo vlastně mají.

Všeobecné informace

Goji bobule jsou plody stejnojmenné rostliny, patřící do čeledi Solanaceae, rodu Dereza (Lycium). Další názvy jsou kustovnice čínská, berberská nebo obyčejná, vlčice, čajovník vévoda z Argyle. Zajímavé je, že na trhu se rostlině často připisují názvy tibetská a himálajská goji, ačkoli bobule nemají s těmito oblastmi žádnou skutečnou souvislost.

Název „vlčí bobule“ je souhrnný název, ne všechny plody z této kategorie působí na organismus toxicky. Zejména bobule kustovnice obecné neobsahují toxické látky. Právě oni se prodávají lidem, kteří touží získat zdraví a dlouhověkost.

Ve staré čínské medicíně se používaly tisíce různých rostlin. Staří léčitelé neignorovali plody kustovnice. Používaly se při potížích s játry a ledvinami, léčily se kloubní nemoci, nemoci pohybového aparátu, užívaly se jako tonikum a tonikum.

V Číně jsou tyto bobule známé již dlouhou dobu, ale zbytek světa je poznal až na počátku roku 2000. Agresivní marketingová politika společností, které tento produkt propagovaly na trhu, vedla k rychlému nárůstu obliby goji. Byly doporučovány pro zbavení se nadváhy, boj s onkologií a navrhovalo se s jejich pomocí posílit imunitní systém.

Móda pro používání těchto bobulí vznikla v Americe a západní Evropě. Poměrně rychle se jejich slova dostala do Ruska. To nemohlo upoutat pozornost lékařů, kteří začali studovat jejich vlastnosti. Některá marketingová tvrzení byla vyvrácena nebo zpochybněna, protože se ukázala jako nepodložená – nevycházela z výsledků rozsáhlých klinických studií.

Reklama na bobule je založena pouze na údajích z předběžných laboratorních studií. Proto byste neměli plně důvěřovat ujištěním inzerentů. Tyto bobule však můžete vyzkoušet v akci, ne nadarmo je staří čínští lékaři používali jako účinný nástroj pro zvýšení tonusu a posílení obranyschopnosti organismu.

Složení a vlastnosti

Plody kustovnice obecné obsahují užitečné sloučeniny a prvky. Složení obsahuje 18 aminokyselin, mezi nimiž jsou esenciální (tedy ty, které si tělo neumí samo syntetizovat a přijímá je pouze zvenčí).

• podílet se na syntéze komplexních proteinových molekul;
• dodat dodatečnou energii svalovým vláknům, když jsou pod silným stresem;
• podporovat vedení nervových vzruchů;
• aktivovat metabolismus;
• přispívají k vstřebávání živin z potravy.

Vitamíny

Goji je bohaté na následující vitamíny:

• E – jeden z nejsilnějších antioxidantů, snižuje obsah špatného cholesterolu, zabraňuje rozvoji aterosklerózy, posiluje stěny cév;
• B1 je životně důležitá látka pro stabilní fungování mozku;
• B2 – posiluje obranyschopnost organismu, podporuje správnou činnost reprodukčního systému, je nezbytný pro zdravou pokožku a vlasy;
• B6 – snižuje koncentraci „špatného“ cholesterolu, je nezbytný pro metabolické reakce, vstřebávání cukrů nervovými buňkami;
• B12 – podporuje krvetvorbu, posiluje imunitní systém, tonizuje, je nezbytný pro normalizaci tělesné hmotnosti;
• C – využívají játra k likvidaci škodlivých látek, nezbytných pro silnou imunitu.

Minerály v plodech goji

Plody obsahují také minerální látky.

Železo

Nejdůležitější stopový prvek nezbytný pro tvorbu hemoglobinu – látky zajišťující transport kyslíku v těle. Podílí se na syntéze určitých enzymů.

Hořčík

Působí jako kofaktor v mnoha enzymatických reakcích v těle. Udržuje normální tlak v cévách, zajišťuje stabilní fungování centrálního nervového systému, srdce.

Vápník

Je součástí kostních struktur a dodává jim hustotu a pevnost. Zajišťuje kontraktilitu svalů, mezi které patří hlavní sval těla – myokard.

Vápník navíc zajišťuje hladký průchod vzruchů podél nervového vlákna.

sodík a draslík

Tyto makroživiny plní v těle následující funkce:

• udržovat acidobazickou a vodní rovnováhu;
• udržovat normální osmotický potenciál krve;
• zajistit lepší pronikání různých základních látek přes buněčné membrány;
• aktivovat mnoho důležitých enzymů.

Mangan

Tento prvek tělo potřebuje pro metabolické procesy, stavbu molekul bílkovin. Je součástí mnoha esenciálních enzymů, u jiných působí jako aktivátor.

Je nutné, aby tělo realizovalo metabolické procesy, tvorbu enzymů. Prvek se aktivně podílí na syntéze hemoglobinu a tvorbě červených krvinek. Měď je důležitá pro kosti a klouby, příznivě působí na stav cévních stěn.

Tento minerál je nezbytný pro udržení zdraví mužského reprodukčního systému a stabilní sexuální funkce. Podílí se na tvorbě enzymů, aktivuje proliferační funkci buněk, podílí se na procesu krvetvorby.

Složení také zahrnuje polynenasycené mastné kyseliny, sacharidy, karotenoidy, fytosteroly a fenoly.

Účinek plodů goji na tělo: výhody a škody

Zastánci užívání plodů goji tvrdí, že mají mnoho léčivých účinků. Mezi nimi:

• snížení obsahu “špatného” cholesterolu, normalizace tlaku (tato akce je způsobena přítomností polynenasycených mastných kyselin, vitamínů E, C, B6, hořčíku a různých typů polysacharidů v bobulích);
• snížení hladiny cukru v krvi, prevence diabetes mellitus nezávislého na inzulínu;
• snížení rizika rakoviny;
• normalizace fungování reprodukčního systému a sexuální funkce;
• ztráta váhy;
• normalizace spánku;
• prevence očních chorob;
• zlepšení práce kardiovaskulárního systému;
• posílení imunity, zvýšení odolnosti těla vůči působení nepříznivých faktorů a infekčních agens;
• normalizace hematopoetické funkce, stabilizace složení krve;
• podpora funkce jater a ledvin;
• posílení muskuloskeletálního systému;
• aktivace vedení nervových vláken a celkové zlepšení funkčnosti nervového systému.

Kromě prospěšných akcí mohou bobule goji způsobit škody. Překročení doporučených dávek může vést k rozvoji negativních účinků na různé orgány a systémy. Alergici by měli být velmi opatrní, protože goji jsou poměrně silné alergeny.

Při užívání bobulí se mohou objevit následující nežádoucí reakce:

• emetické nutkání;
• cefalgie;
• zvýšení krevního tlaku;
• respirační a kožní alergické reakce (vyrážky a svědění, alergická rýma, dýchací potíže);
• poruchy spánku;
• poruchy trávení, průjem.

Pokud se objeví nějaké nežádoucí reakce, musíte goji okamžitě přestat užívat. Pokud se objeví nevolnost, silné bolesti hlavy a břicha, doporučuje se umýt žaludek, vzít sorbent.

S rozvojem alergických reakcí byste měli pít antihistaminikum. Pokud se objeví výrazné potíže s dýcháním, anafylaxe nebo Quinckeho edém, je naléhavě nutné zavolat lékaře.

Pokud příznaky přetrvávají po dlouhou dobu po odmítnutí užívání bobulí, měli byste se rozhodně poradit s lékařem a podstoupit vyšetření.

Indikace pro použití

Dlouhodobé a rozsáhlé studie o terapeutických a preventivních vlastnostech plodů goji dosud nebyly provedeny.

Praxe však ukazuje, že jejich použití lze doporučit lidem s následujícími problémy:

• anémie;
• snížená imunita;
• ateroskleróza;
• rozmazané vidění;
• patologie jater;
• nemoc ledvin;
• diabetes mellitus;
• onemocnění reprodukčního systému u mužů, problémy s potencí;
• syndrom chronické únavy;
• časté bolesti hlavy, závratě;
• hypertenze;
• být ve stavu neustálého stresu;
• vážný emocionální, intelektuální nebo fyzický stres;
• zácpa.

Někteří „specialisté“ dokonce doporučují užívat bobule lidem trpícím rakovinou, aby potlačili růst novotvaru a snížili negativní vedlejší účinky během chemoterapie a radiační terapie. Každému příčetnému člověku je však jasné, že vyjmenované nemoci nelze vyléčit užíváním plodů goji. Ohledně jejich vlivu na organismus nebyly provedeny žádné oficiální vědecké studie.

V případě jakýchkoli patologií je nutné konzultovat lékaře, dodržovat jeho doporučení a léčit předepsané léky. Goji bobule by měly být považovány pouze za metodu alternativní léčby, která se používá jako doplněk k hlavní terapii.

Kontraindikace

Před použitím těchto bobulí pro terapeutické nebo profylaktické účely byste se měli ujistit, že tato metoda nepoškodí tělo.

Kontraindikace pro přijetí:

• období těhotenství a kojení (goji může jednak posílit imunitní systém tím, že dodá tělu matky i plodu mnoho potřebných živin, a jednak obsahuje selen, který může mít inhibiční účinek na růst a vývoj dítěte);
• užívání některých léků, které ovlivňují viskozitu krve (Aspirin, Warfarin a další);
• sklon k průjmu, poruchy trávení;
• alergické reakce na červené potraviny.

Nedoporučuje se zavádět bobule goji do jídelníčku dětí.

Lidé trpící rakovinou by také neměli tyto bobule nekontrolovaně přijímat. Růst zhoubných nádorů je složitý proces, který má negativní dopad na všechny tělesné systémy. Je provázena závažnými změnami ve fungování imunitního systému a při léčbě se používají silné léky, které mají výrazný imunosupresivní účinek. Plody zvyšují imunitu, to znamená, že jejich působení je opačné než působení protirakovinných léků. Lidé, u kterých byla diagnostikována onkologie, by se proto měli před užíváním těchto bobulí rozhodně poradit se svým lékařem.

Jak brát goji bobule?

Na našich pultech se goji nejčastěji vyskytuje v sušené formě, i když existují i ​​jiné formy uvolňování (džus, konzervy, želé). Můžete je užívat různými způsoby: stačí je jíst s vodou, přidávat do různých pokrmů a nápojů, vařit jako čaj.

Než přistoupíte ke zlepšení těla pomocí plodů goji, doporučujeme nejprve poradit se s odborníkem (nejlépe se poradit se svým lékařem). V průměru se doporučuje denně užívat 20 až 40 g suchých bobulí.

Dlouhodobé užívání se nedoporučuje. Bobule se doporučuje konzumovat v průběhu 10 dnů.

Pomáhají vám bobule zhubnout?

Navzdory tomu, že bobule goji byly na trhu propagovány právě jako produkt na zbavení se přebytečných kilogramů, ve skutečnosti je takový efekt nedosažitelný. Samotné bobule nejsou schopny normalizovat váhu. Lidé, kteří se chtějí snadno zbavit přebytečné hmoty, nemusí počítat s úžasným efektem, který slibuje reklama. Bez dietních omezení a pohybu goji nesníží váhu. Mohou být brány jako další nástroj pro ty, kteří se vážně zabývají hubnutím.

Složky těchto bobulí mají příznivý vliv na metabolické procesy, zvyšují tělesný tonus, normalizují trávení, proto mohou jako součást integrovaného přístupu přispět ke snížení hmotnosti.

Působí bobule proti chřipce?

Není to tak dávno, co se američtí vědci pustili do zkoumání schopnosti plodů goji zvýšit imunitní obranyschopnost organismu. Dosud se výzkum prováděl pouze na zvířatech. Skupina myší, které trvale měly tyto bobule ve své stravě, vykazovala vyšší odolnost vůči virům a chřipce a dalším infekčním agens. Bylo pozorováno, že zvířata mají obecně vyšší imunitu než jejich protějšky, kterým goji nebyly podávány. Pokud onemocněli, infekce byla mírnější, příznaky byly méně intenzivní a zotavení bylo mnohem rychlejší. Které látky, které tvoří kompozici, poskytují takový účinek, dosud nebylo stanoveno.

Recepty na zdravou výživu

• 12,5 g bílkovin
• 6,9 g tuku
• 27,3 g sacharidů
• 221.9 kcal

Výsledky

Závěrem lze říci, že přírodní a kvalitní plody goji lze doporučit lidem, kteří vedou zdravý životní styl pro posílení imunitní obrany a zvýšení celkového tonusu, ale zázračné uzdravení nebo rychlý úbytek hmotnosti od nich neočekávejte.

Projektový expert. Zkušenosti s výcvikem – 12 let. Dobrý teoretický základ o procesu tréninku a správné výživy, který rád využívám v praxi. Potřebujete doporučení? Tohle je pro mě

1. Všeobecné informace
2. Složení a vlastnosti
3. Vitamíny
4. Minerály v plodech goji
5. Účinek plodů goji na tělo: výhody a škody
6. Indikace pro použití
7. Kontraindikace
8. Jak brát goji bobule?
9. Pomáhají vám bobule zhubnout?
10. Působí bobule proti chřipce?
11. Výsledky

Co se můžeme naučit od elitních ženských atletek na CrossFit Games 2023?

Před několika lety, kdy byl internet plný reklamy s nízkou kvalitou, a ženy nakupovaly programy na hubnutí ve stylu „ztratit 100 kilogramů za 1 hodinu“, na trh vstoupil jedinečný produkt – bobule goji. Pro laika vypadali jako univerzální lék na všechno: počínaje nadváhou a končící patologickým stavem cév. Vzrušení kolem bobule postupně ustupovalo a nakonec úplně zpomalilo. Bobule Goji byly nahrazeny bobulemi Acai a superpotravinami „nové generace“

Byla však pozornost věnovaná bobulím goji oprávněná a jak skutečně ovlivňují lidské tělo?

Stručný historický odkaz

Růst poptávky po goji začal v roce 2006. Dr. H. Wu z Japonska našel v bobulové šťávě něco zajímavého – biologicky aktivní látky, které mohou obnovit strukturu molekuly DNA. Vědec trval na jedinečných molekulárních vazbách, speciální energii a funkčnosti složky. Guru zdravých potravin a inzerenti se rozhodli přivést studii k masám, opírající se o prospěšná a zjevná fakta. Začaly se objevovat příběhy čínských stoletců, jejichž věk přesáhl 100 a dokonce 200 let. Tyto příběhy byly spojeny jedním centrálním jádrem – všichni sté stoleté neustále jedli bobule goji.

Územní rozdělení

Historickou domovinou senzačního bobule je Čína. Rostlina rostla na takových místech: Xinjiang, Vnitřní Mongolsko, Shanxi, Gansu, Hebei, Syuchan.

Dnes se goji kultivuje ve všech, i těch nejodlehlejších koutech světa. Kultivované rostliny často divoce rostou, ve své historické domovině (severní a střední části Číny) rostou kulturně. Průmyslová kultivace Goji je také soustředěna v Číně.

Obecná charakteristika

Goji lidé to nazývají „vlčí“. Je třeba poznamenat, že většinu neznámých bobulí nazýváme vlk. Toto je kolektivní obraz, který nemá mnoho informací. Plody mohou být toxické a docela jedlé. Ale zpět k goji bobulím. Lycium barbarum (obecná dereza) patří do čeledi nočních můstků a lze jej použít jako potravinářský produkt. Plody rostliny se konzumují častěji v sušené než v čerstvé formě.

Jak se obyčejná dereza dostala ke jménu goji

Číňané nazývají rostlinu Níngxià gǒuqǐ (寧夏枸). Upravený překlad je Ningxiang dereza. Goji je přepis posledního slova gǒuqǐ (goji se používá v angličtině) do ruštiny. Anglická goji je přepis názvu rostliny ze starověkého čínského dialektu, který je přizpůsoben specifikům anglického jazyka. Všechny tyto názvy odkazují na jednu rostlinu – derezu obecnou (čínsky dereza). Každý jazyk, který si osvojuje nové slovo ve slovní zásobě, se snaží tento termín organicky zavést do obecné jazykové praxe (např. v němčině zní slovo jako bocksdorn).

Existuje několik forem goji v angličtině:

• goji;
• vlk;
• vinná réva pro barbary;
• vévoda z argyllského čajovníku.

Jak vypadá známá bobule?

Goji rostou v podobě mohutného keře. Jeho větve jsou pokryty tenkými hřbety a jednoduché listy po celé hraně mají tvar elipsy. Keř tvoří lila (odstín se může lišit od světle růžové až nasycené červené nebo fialové) květy ve tvaru zvonku. K vývoji plodin dochází od května do září nebo od července do října. Časový rámec pro sklizeň závisí na území, klimatických podmínkách, vlhkosti. Po několik plodných měsíců dává keř nové plody 13krát (po celou dobu jsou rostliny opylovány 2krát denně včely). Bobule Goji sbírané v srpnu jsou nejcennější na světě. Předpokládá se, že v nich je koncentrována maximální koncentrace živin.

Ovoce samo o sobě je neomylné. Malé podlouhlé oválné bobule malované korálovou červenou. Bobule jsou rozšířené v tradiční asijské medicíně. Léčí bolesti hlavy, nemoci močového a pohlavního ústrojí a patologické stavy orgánů zraku.

Léčivý účinek goji je mnohostranný: připravují se nejen léčivé odvary, ale také silné alkoholické nápoje.

Jaká je vlastnost bobulí

Složení produktu odhalilo 4 polysacharidy, komplexní uhlovodíky, které:

• „Podávejte“ funkčnost orgánů gastrointestinálního traktu;
• regulovat stupeň produkce inzulínu;
• posílit cévní stěny;
• zásobte krevní plazmu užitečnými živinami.

Důležité: koncentrace živin v plodech goji je tak nízká, že nemůže poskytnout zázračný účinek. Bobule nejsou všelék. Mají nutriční vlastnosti a tělu opravdu prospívají, ale ve srovnání s účinkem stejného rybízu nebo špenátu je to zanedbatelné.

Skutečné výhody bobulí lze získat pouze tehdy, pokud jejich množství odpovídá denní normě a je zředěno vitamíny, živinami a vlákninou z jiných potravin.

Co opravdu bobule pomáhá:

• zmírnit bolest hlavy;
• zlepšuje stav epitelu;
• očistit krevní cévy;
• bude mít detoxikační účinek na tělo;
• stimuluje krevní oběh;
• normalizuje hladinu cukru v krvi.

Hlavní mýty o plodech goji

Od roku 2006 do roku 2007 byla založena nelítostná společnost pro nutriční a nutriční hodnotu bobulí goji. Obchodníci a odborníci na výživu nadšeně hovořili o léčivých vlastnostech produktu a vytvořili na trhu uměle napjatou situaci. Každý druhý zastánce zdravého stravování chtěl získat hrst kouzelných bobulí, navzdory nákladům (a dnes zůstává vysoká). Goji zaplavil USA, Evropskou unii a pokračoval v rychlém růstu.

Také v roce 2006 americké ministerstvo potravin a léčiv zjistilo, že výhody goji jsou vymyšleny av některých případech bobule poškozují lidské tělo. Zákon zakázal propagaci goji jako léčivého přípravku a humbuk kolem novinek ustal. Následující studie prokázaly a zdůvodnily kritiku bobulí a jejich šťáva nebyla v referenčních podmínkách považována za bezpečnou a účinnou.

Bobule a kyselina askorbová

Celá reklamní kampaň byla postavena na jednom výroku: “goji bobule mají vysoký obsah vitamínu C, který je nesrovnatelný s citrusovými plody.” Vědci se po analýze trhu a zjištění příčiny šílenství rozhodli začít testováním produktu na kyselinu askorbovou.

Klinické studie ukázaly, že vitamin C je výrazně nižší než citrus.

Množství kyseliny askorbové (vitamínu C) v červeném jablku je 13krát větší než v bobulích goji.

Vědci popřeli marketingový postulát, ale tržby neklesly. I přímý důkaz, že australská švestka je několikrát zdravější než goji, neovlivnil kupující. Proč? Protože inzerenti a výrobci, hladoví po zisku, měli v podšívce rukávu dvě náhradní karty.

šťáva z bobulí

Výrobci tvrdili (a tvrdí), že šťáva z goji je nejsilnější antioxidant, který vše léčí. V lednu 2007 proběhlo šetření ochrany spotřebitele, během kterého byla goji šťáva podrobena laboratornímu testu ve 23 případech. 22 z 23 bodů se ukázalo jako nepravdivé a tvrzení o magických vlastnostech produktu nejsou ničím jiným než falšováním. Ukázalo se, že džus je naprosto zbytečný produkt a v některých případech může být i nebezpečný. Veřejnost si začala přicházet na své, humbuk opadl spolu s procenty prodejů plodů goji.

Bobule a riziko rakoviny

Poslední trumf v rukou výrobců je prevence rakoviny. Studii provedl Národní zdravotní ústav USA a Národní onkologický ústav. Výrok byl následující: žádný farmaceutický produkt nemůže zajistit 100% účinnost, jak tvrdí výrobci bobule goji. Bylinné složky nemohou být účinnější než tradiční léky. Vědci navíc tvrdí, že bobule nemohou na světě vyléčit žádnou nemoc. Nebyl detekován ani preventivní účinek, který by minimalizoval riziko vzniku rakoviny nebo jakékoli jiné patologie.

Chemické složení výrobku

Nutriční hodnota (na 100 gramů surových bobulí)

Kalorická hodnota	309 kCal
Proteiny	11,1 g
Tuky	2,6 g
Sacharidy	53,4 g

Bilance živin (v miligramech na 100 gramů syrového bobule)

Beta karoten (A)	4
Thiamin (B1)	11
Riboflavin (B2)	20
Pyridoxin (B6)	3
Železo (Fe)	3,5
Fosfor (P)	67
Vápník (Ca)	155

Použití složky ve vaření

Při vaření se bobule používají jako pomocný prvek v mnoha pokrmech. Připravují se z nich smoothies, přidávají se do salátů, používají se jako dekorace nebo náplň. Příznivci zdravé výživy rozumně posuzují skutečné přínosy goji a vnímají je na úrovni datlí, sezamu nebo dýňových semínek (ne všelék, ale kvalitní rostlinný produkt).

Co kombinovat goji s:

;
• smoothies;
• zeleninová jídla (saláty, dušené maso);
• kaše z jakéhokoli obilí, zeleného i naklíčeného; , káva, nealko nápoje (goji se namočí, pustí šťávu a působí jako sladidlo); ;
• pokrmy z masa;
• mořské plody.

Doporučuje se pečlivě zvážit výběr dodavatele bobulí. Pokud není možné zařídit úřední doručení například z Tibetu, kde pěstovaná rostlina roste, použijte osvědčenou službu. Objednejte si oficiální produkty na iHerb, zkontrolujte složení a dokumentaci prodejce.

Složka se prodává a zavádí do stravy v sušené formě. Před použitím bobule důkladně opláchněte, aby se smyl usazený prach a případné škodlivé složky. Producenti mohou ovoce dodatečně zpracovat, aby prodloužili trvanlivost, proto nikdy nejezte neloupané potraviny. Pokud si nejste jisti, že rychlé opláchnutí goji ve vodě nepřinese žádné výsledky, namočte přípravek. Bobule vložíme do nádoby s vroucí vodou a necháme asi 5-10 minut „vylouhovat“. Vychladlou vodu slijte, bobule znovu opláchněte a přidejte do nádobí. Goji zvlhne, bude jako rozinky a vyplavou všechny škodlivé látky.

recept na smoothie z goji bobule

– 3 ks;
• mandlové mléko – 300 ml (lze jej nahradit sójovým nebo kokosovým, ale mandlové mléko dává přirozenou sladkost a dokonale nahrazuje třtinový cukr);
• bobule goji – 100 g; – 10 kusů; podle chuti (pokud sladkost banánu a mandlového mléka nestačí, přidejte med jako sladidlo).

příprava

Mleté ingredience a poslat v libovolném pořadí do mixéru. Smíchejte do homogenní konzistence hustého nápoje. Nalijte do sklenic, ozdobte je jahodovými plátky a nalijte na koktejl několik dalších bobule goji. Experimentujte s přísadami a získejte nové jedinečné kombinace.

Na výstupu dostáváme 3 porce osvěžujícího nápoje. Doporučujeme začít den sklenicí čerstvě připravené směsi. Tekutina zjemní tělo, stimuluje trávení a připraví vás na začátek produktivního dne.

Nežádoucí účinky a kontraindikace

Složka musí být vyloučena ze stravy těhotných a kojících žen. Bobule může vyvolat nadýmání, což zhoršuje zdraví matky. Složka je také kontraindikována u pacientů s individuální nesnášenlivostí na žluté / oranžové / červené plody a složky, které tvoří složení.

Goji je také zakázán pro pacienty s vysokým krevním tlakem. Vezměte prosím na vědomí, že produkt je docela aktivní a je schopen interakce s jinými látkami, včetně drog. Bobule zvyšují riziko nežádoucích účinků užívání drog, proto pečlivě přistupujte k přípravě stravy a zvažte možné důsledky.

Důležité: Sledujte počet plodů, které zadáváte v denní nabídce. Maximální dávka goji je 2 polévkové lžíce denně. Nadměrná konzumace bobule vyvolává nespavost, má projímavý účinek a může stimulovat vyrážky na kůži. Doporučuje se jíst produkt ráno v omezeném množství s další dávkou vlákniny.

Americké asociace tvrdí, že goji není univerzální superpotravina a lze ji snadno zlikvidovat. Vyvažte jídelníček, spočítejte si spotřebu kalorií a místo drahých goji zvolte zdravější mrkev nebo citrusy.